Mens Health Украина 2010 05, страница 41 читать онлайн

ВТЫКАЙ ПРИ.

Головной боли

Большинству из нас достаточно заки-

нуться таблеткой аспирина, чтобы уст-

ранить внезапную головную боль. Но,

если приступы учащаются или уси-

ливаются, продаваемых без рецеп-

та врача средств может быть уже не-

достаточно. Вот тут и вступают в дело

иглы. Недавние исследования показа-

ли, что причина головных “болей на-

пряжения”, кстати, самых распростра-

ненных, кроется не только в мышцах.

Свою роль играют также нейромедиа-

торы, связанные с настроением и эмо-

циональным состоянием, такие как

окись азота и серотонин. “Скорее все-

го, иглы посылают в мозг сигнал о по-

вышении уровня содержания этих ве-

ществ”, — рассуждает доктор Чен.

•

Наука говорит

Акупунктура является

превентивным методом снижения час-

тоты и силы головных болей”, — счи-

тает ученый из Мюнхенского политех-

нического университета Клаус Линде.

Недавно он обобщил результаты

ис-

следований пациентов с частыми го-

ловными болями напряжения и обна-

ружил, что почти половина из тех, кто

ходил на сеансы иглоукалывания, со-

общили о снижении количества дней,

когда болела голова, на 50%. В то вре-

мя как у больных, получавших только

лекарственные препараты, это коли-

чество снизилось всего на 16%.

ВТЫКАЙ ПРИ.

Проблемах ЖКТ

Саверио Манкина страшно мучился.

“У меня постоянно были колики и по-

нос, я даже есть не мог”, — расска-

зывает специалист по маркетингу из

Бостона о своих проблемах трехлет-

ней давности. Назначенные врачом ле-

карства не помогали, тесты на парази-

тов и глютеновую болезнь (это когда

иммунная система неправильно реа-

гирует на растительный белок, в ре-

зультате чего разрушается тонкий ки-

шечник. —

МН)

были отрицательны-

ми. После экспериментов с диетой бед-

няга обратился к акупунктуре. И всего

через три сеанса неприятные симпто-

мы практически полностью исчезли.

На сеансах специалист втыкал

ему иголки не только в торс, но еще

и в руки и ноги. Доктор Чен поясняет:

“В наших конечностях гораздо боль-

ше нервных окончаний, чем в области

живота, и, воздействуя на них, можно

получить лучший результат”.

•

Наука говорит

Ключевым фактором

эффективности этого метода лече-

ния проблем ЖКТ является способ-

ность акупунктуры бороться со стрес-

сом, считает Тони Чон, специалист

Mayo Clinic в Миннесоте: “Мы зна-

ем, что между стрессом и симптома-

ми некоторых расстройств желудочно-

кишечного тракта существует силь-

ная взаимосвязь, и акупунктура ве-

ками помогала пациентам с такими

расстройствами”.

В случае проблем верхнего отдела

желудочно-кишечного тракта акупун-

ктура гораздо эффективнее антаци-

дов. В ходе проведенного в 2007 году

специалистами Университета шта-

та Аризона исследования пациенты

с хронической изжогой, которым не

помогали антациды, прошли двухне-

дельный курс иглоукалывания. Итог:

боли в груди уменьшились на 82%, из-

жога — на 83%, кислотный рефлюкс —

на 77%. Исследователи предполагают,

что лечение иглоукалыванием приво-

дит к снижению кислотности желудка

и ускоряет процесс пищеварения, так

что в пищевод попадает меньше кис-

лоты. “Похоже, что акупунктура так-

же снижает чувствительность пищево-

да к боли”, — говорит один из авторов

исследования Ронни Фасс.

БЕЗ

ИГОЛОК

Боишься уколов? Попробуй массаж биологически активных точек.

Точки те же, что в акупунктуре, но вместо игл специалисты используют

прикосновение или надавливание. "Процедура можетулучшить циркуляцию

крови и избавить от неприятных симптомов сдавленности, болезненных

ощущений, тошноты и общей усталости. Однако эффект может оказаться

не таким сильным и продолжительным, как от акупунктуры", - говорит

массажист и иглотерапевт Брюн Кларк.

Когда тебя тошнит

Сильно нажми на точку

посредине своего запястья

- на два пальца ниже го-

ризонтальной линии вни-

зу кисти, советует специа-

лист по акупунктуре Мар-

шалл Сейгер. В

прошлом

году в Америке опублико-

вали совокупный резуль-

тат 40 исследований:для

снятия тошноты после нар-

коза точечный массаж мо-

жет быть так же эффекти-

вен, как и лекарственные

препараты.

Когда голова

раскалывается

"Массируй впадину меж-

ду большим и указательным

пальцами. Ты почувству-

ешь напряженный узелок,

потому что эта точка соот-

ветствует всему, что творит-

ся с твоей головой, будь это

головная боль, зубная или

вывих челюсти", - объясня-

ет Кларк. Теперь перейди на

ту область головы, в кото-

рой сосредоточена боль. Ис-

пользуй легкое надавлива-

ние и круговой массаж.

Когда болит шея

Положи одну руку на стол,

другой рукой подними

средний палец лежащей

руки. Нажми на первый

от ногтя поднятого паль-

ца межфаланговый сус-

тав Если шея болит сзади,

надавливай сверху паль-

ца. Если болит сбоку, дави

на соответствующую сто-

рону пальца.

Journal-plaza.net